Strava

O que é o Strava?

O Strava é uma aplicação de monitorização de atividades desportivas que regista corrida, ciclismo, natação e outras atividades via GPS. Regista rotas, ritmo, distância e tempo — e inclui funções sociais como seguir amigos, partilhar atividades, dar «kudos» (gostos), comentar, aderir a clubes e competir em segmentos (classificações locais). A aplicação é muito popular entre adolescentes desportivos, especialmente corredores e ciclistas, e liga-se a dispositivos como Garmin e Apple Watch.

Limite de idade: 13 anos (16 anos em algumas jurisdições ao abrigo do RGPD).

Por que as crianças gostam?

Acompanhamento de recordes pessoais. O Strava facilita o acompanhamento do próprio progresso — as crianças podem ver como melhoram os seus tempos, distâncias e ritmo.
Segmentos e classificações. O elemento competitivo é motivador. As crianças podem competir contra outros em troços específicos e ver onde se classificam.
Partilha de conquistas com amigos. Depois de um treino, podem partilhar a sua rota, estatísticas e sentimento de conquista com os amigos.
Treino para equipas e escola. Muitos usam o Strava para registar treinos para equipas desportivas, atividades escolares ou objetivos pessoais de fitness.
Clubes e comunidade. Os clubes de corrida e ciclismo proporcionam um sentido de pertença e motivação partilhada.
Motivação e objetivos. A aplicação define objetivos semanais e mensais que mantêm a motivação elevada.
Integração com dispositivos. A ligação com Garmin, Apple Watch, Polar e outros dispositivos oferece uma experiência de treino fluida.

Quais são os riscos reais?

As rotas GPS revelam exatamente onde correm e pedalam. O ponto de partida e de chegada de uma atividade frequentemente mostra a morada de casa ou a localização da escola — diretamente num mapa.
O mapa de atividade mostra padrões. Se o seu filho corre a mesma rota à mesma hora todos os dias, os seus movimentos tornam-se previsíveis para qualquer pessoa que veja o perfil.
Os perfis são públicos por defeito. As atividades são visíveis para todos na internet, a menos que as definições sejam alteradas. Qualquer pessoa pode ver onde o seu filho treina.
Os segmentos revelam a localização. Quando o seu filho compete em segmentos, a sua atividade aparece em classificações públicas ligadas a troços geográficos específicos.
A função Flyby mostra quem estava por perto. O Strava pode mostrar outros utilizadores que estavam no mesmo local à mesma hora durante uma atividade — isto permite a desconhecidos encontrar o seu filho.
Os clubes podem ser públicos. A adesão a clubes pode revelar hábitos de treino, localização e ligações sociais.
As fotos nas atividades podem revelar locais. Se o seu filho adiciona fotos às suas atividades, estas podem mostrar locais reconhecíveis como casa, escola ou instalações desportivas.
As classificações criam visibilidade. Mesmo com um perfil parcialmente oculto, os desempenhos em segmentos podem tornar o seu filho visível para outros utilizadores na zona.

Definições a verificar

Zonas de privacidade (O MAIS IMPORTANTE): Definições → Privacidade → Zonas de privacidade → Adicionar zonas em torno de casa e da escola. Isto oculta os pontos de partida e chegada das atividades dentro de um raio escolhido. Use pelo menos 500 metros, de preferência mais.
Visibilidade predefinida das atividades: Definições → Privacidade → Visibilidade predefinida → Definir como «Seguidores» ou «Apenas você». Isto garante que as novas atividades não são públicas por defeito.
Desativar Flyby: Definições → Privacidade → Flyby → Selecionar «Ninguém». Isto impede que outros vejam que o seu filho estava por perto durante uma atividade.
Visibilidade do perfil: Definições → Privacidade → Página de perfil → Definir como «Seguidores». Isto limita quem pode ver o resumo das atividades.
Verificar seguidores: Verifique regularmente quem segue o seu filho. Remova seguidores desconhecidos e ative a aprovação de novos pedidos de seguimento.
Ocultar das classificações: Definições → Privacidade → Classificações → Escolher ocultar das classificações de segmentos, se desejado.
Visibilidade do mapa nas atividades: Considere ocultar o mapa em atividades individuais, especialmente as próximas de casa ou da escola.
Verificar o raio das zonas de privacidade: O raio predefinido pode ser demasiado pequeno. Aumente para pelo menos 500–1000 metros para uma proteção real.

Como falar sobre isso

«Sabias que as tuas rotas de corrida aparecem como mapas que qualquer pessoa pode ver? Vamos configurar zonas de privacidade à volta da tua casa e da tua escola para que ninguém possa ver onde moras.»

«Quem te segue no Strava? Conheces todos? Vamos ver a lista juntos.»

«É ótimo que acompanhes os teus treinos, mas pensa que a tua rota diz aos outros exatamente onde estás em determinados momentos. O que achas disso?»

Última revisão: Março 2026