Strava

O que é o Strava?

O Strava é uma aplicação de monitorização de atividades desportivas que regista corrida, ciclismo, natação e outros treinos por GPS. Regista rotas, ritmo, distância e tempo, e inclui funcionalidades sociais como seguir amigos, partilhar atividades, dar «kudos», comentar, aderir a clubes e competir em segmentos. Liga-se a dispositivos como Garmin, Apple Watch e outros relógios desportivos.

Limite de idade: 13 anos, ou 16 anos em algumas jurisdições ao abrigo do RGPD.

Por que as crianças gostam?

• Acompanhar progresso. O Strava mostra tempos, distâncias, ritmo e recordes pessoais.
• Segmentos e classificações. A competição em troços específicos pode ser motivadora.
• Partilhar conquistas. Depois de um treino, é fácil mostrar a atividade a amigos e equipa.
• Treino para desporto escolar. Muitos adolescentes usam a aplicação para equipas, objetivos pessoais ou preparação física.
• Integração com dispositivos. Relógios e ciclocomputadores tornam o registo automático.

Quais são os riscos reais?

• Rotas GPS podem revelar rotinas. Contas de menores de 18 anos ocultam pontos de início e fim por predefinição, mas partes visíveis das rotas podem mostrar padrões.
• Predefinições de adultos são mais abertas. Contas de adultos são públicas por defeito; contas de menores de 18 anos começam com atividades visíveis para seguidores.
• Segmentos e classificações podem criar visibilidade local. Atividades visíveis podem ser associadas a zonas de treino específicas.
• Clubes, fotos e seguidores podem revelar contexto social. Clubes públicos, imagens de atividades e listas de seguidores podem mostrar hábitos e ligações.

Configurações para verificar

1. Adicionar zonas de privacidade: Definições → Privacidade → Zonas de privacidade → criar zonas em torno de casa, escola e locais de treino.
2. Controlar visibilidade predefinida: Definições → Privacidade → Visibilidade predefinida → confirmar que contas de menores de 18 anos partilham novas atividades com «Seguidores», ou escolher «Só eu» para sessões privadas.
3. Confirmar Flyby e mensagens: Definições → Privacidade → Flyby/mensagens → verificar que contas de menores de 18 anos não aparecem no Flyby e que mensagens e Instant Workouts estão desativados por predefinição.
4. Limitar visibilidade do perfil: Definições → Privacidade → Página de perfil → definir o perfil como «Seguidores».
5. Rever seguidores: Seguidores → remover contas desconhecidas e usar aprovação para novos seguidores.
6. Limitar visibilidade em classificações: Definições → Privacidade → Classificações → ocultar resultados de segmentos quando criam visibilidade local desnecessária.
7. Controlar visibilidade do mapa: Atividade → Editar → Visibilidade do mapa → ocultar o mapa em atividades perto de casa, escola ou locais de treino habituais.

Como conversar sobre isso

«Que atividades fazem sentido partilhar com seguidores, e quais preferes manter privadas?»

«Quem te segue no Strava, e como decides aceitar novos seguidores?»

«Que pistas sobre rotina ou localização podem aparecer numa rota, mesmo quando o início e o fim estão ocultos?»

Última revisão: julho 2026