Strava

¿Qué es Strava?

Strava es una aplicación de seguimiento de actividades deportivas que registra carreras, ciclismo, natación y otras actividades mediante GPS. Registra rutas, ritmo, distancia y tiempo — e incluye funciones sociales como seguir a amigos, compartir actividades, dar «kudos» (me gusta), comentar, unirse a clubes y competir en segmentos (clasificaciones locales). La aplicación es muy popular entre los adolescentes deportistas, especialmente corredores y ciclistas, y se conecta con dispositivos como Garmin y Apple Watch.

Límite de edad: 13 años (16 años en algunas jurisdicciones bajo el RGPD).

¿Por qué les gusta a los niños?

• Seguimiento de récords personales. Strava facilita el seguimiento de su propio progreso — los niños pueden ver cómo mejoran sus tiempos, distancias y ritmo.
• Segmentos y clasificaciones. El elemento competitivo es motivador. Los niños pueden competir contra otros en tramos específicos y ver dónde se clasifican.
• Compartir logros con amigos. Después de un entrenamiento, pueden compartir su ruta, estadísticas y sensación de logro con sus amigos.
• Entrenamiento para equipos y escuela. Muchos usan Strava para registrar entrenamientos para equipos deportivos, actividades escolares u objetivos personales de fitness.
• Clubes y comunidad. Los clubes de running y ciclismo proporcionan un sentido de pertenencia y motivación compartida.
• Motivación y metas. La aplicación establece objetivos semanales y mensuales que mantienen alta la motivación.
• Integración con dispositivos. La conexión con Garmin, Apple Watch, Polar y otros dispositivos ofrece una experiencia de entrenamiento fluida.

¿Cuáles son los riesgos reales?

• Las rutas GPS revelan exactamente dónde corren y pedalean. El punto de inicio y final de una actividad a menudo muestra la dirección de casa o la ubicación de la escuela — directamente en un mapa.
• El mapa de actividad muestra patrones. Si tu hijo corre la misma ruta a la misma hora cada día, sus movimientos se vuelven predecibles para cualquiera que vea su perfil.
• Los perfiles son públicos por defecto. Las actividades son visibles para todos en internet a menos que se cambien los ajustes. Cualquiera puede ver dónde entrena tu hijo.
• Los segmentos revelan la ubicación. Cuando tu hijo compite en segmentos, su actividad aparece en clasificaciones públicas vinculadas a tramos geográficos específicos.
• La función Flyby muestra quién estuvo cerca. Strava puede mostrar otros usuarios que estuvieron en el mismo lugar al mismo tiempo durante una actividad — esto permite a desconocidos encontrar a tu hijo.
• Los clubes pueden ser públicos. La membresía en clubes puede revelar hábitos de entrenamiento, ubicación y conexiones sociales.
• Las fotos en actividades pueden revelar ubicaciones. Si tu hijo añade fotos a sus actividades, estas pueden mostrar lugares reconocibles como casa, escuela o instalaciones deportivas.
• Las clasificaciones crean visibilidad. Incluso con un perfil parcialmente oculto, los rendimientos en segmentos pueden hacer visible a tu hijo para otros usuarios de la zona.

Configuraciones que debes revisar

1. Zonas de privacidad (LO MÁS IMPORTANTE): Configuración → Privacidad → Zonas de privacidad → Añadir zonas alrededor de casa y escuela. Esto oculta los puntos de inicio y final de actividades dentro de un radio elegido. Usa al menos 500 metros, preferiblemente más.
2. Visibilidad predeterminada de actividades: Configuración → Privacidad → Visibilidad predeterminada → Establecer en «Seguidores» o «Solo tú». Esto asegura que las nuevas actividades no sean públicas por defecto.
3. Desactivar Flyby: Configuración → Privacidad → Flyby → Seleccionar «Nadie». Esto evita que otros vean que tu hijo estuvo cerca durante una actividad.
4. Visibilidad del perfil: Configuración → Privacidad → Página de perfil → Establecer en «Seguidores». Esto limita quién puede ver el resumen de actividades.
5. Revisar seguidores: Comprueba regularmente quién sigue a tu hijo. Elimina seguidores desconocidos y activa la aprobación de nuevas solicitudes de seguimiento.
6. Ocultarse de las clasificaciones: Configuración → Privacidad → Clasificaciones → Elegir ocultarse de las clasificaciones de segmentos si se desea.
7. Visibilidad del mapa en actividades: Considera ocultar el mapa en actividades individuales, especialmente las cercanas a casa o la escuela.
8. Verificar el radio de zonas de privacidad: El radio predeterminado puede ser demasiado pequeño. Aumenta a al menos 500–1000 metros para una protección real.

Cómo hablar de ello

«¿Sabías que tus rutas de carrera se muestran como mapas que cualquiera puede ver? Vamos a configurar zonas de privacidad alrededor de tu casa y tu escuela para que nadie pueda ver dónde vives.»

«¿Quién te sigue en Strava? ¿Los conoces a todos? Vamos a revisar la lista juntos.»

«Es genial que hagas seguimiento de tus entrenamientos, pero piensa en que tu ruta les dice a otros exactamente dónde estás en ciertos momentos. ¿Qué piensas sobre eso?»

Última revisión: Marzo 2026