Strava
¿Qué es Strava?
Strava es una aplicación de seguimiento de actividades deportivas que registra carreras, ciclismo, natación y otras actividades mediante GPS. Registra rutas, ritmo, distancia y tiempo — e incluye funciones sociales como seguir a amigos, compartir actividades, dar «kudos» (me gusta), comentar, unirse a clubes y competir en segmentos (clasificaciones locales). La aplicación es muy popular entre los adolescentes deportistas, especialmente corredores y ciclistas, y se conecta con dispositivos como Garmin y Apple Watch.
Límite de edad: 13 años (16 años en algunas jurisdicciones bajo el RGPD).
¿Por qué les encanta a los niños?
- Seguimiento de récords personales. Strava facilita el seguimiento de su propio progreso — los niños pueden ver cómo mejoran sus tiempos, distancias y ritmo.
- Segmentos y clasificaciones. El elemento competitivo es motivador. Los niños pueden competir contra otros en tramos específicos y ver dónde se clasifican.
- Compartir logros con amigos. Después de un entrenamiento, pueden compartir su ruta, estadísticas y sensación de logro con sus amigos.
- Entrenamiento para equipos y escuela. Muchos usan Strava para registrar entrenamientos para equipos deportivos, actividades escolares u objetivos personales de fitness.
- Clubes y comunidad. Los clubes de running y ciclismo proporcionan un sentido de pertenencia y motivación compartida.
- Motivación y metas. La aplicación establece objetivos semanales y mensuales que mantienen alta la motivación.
- Integración con dispositivos. La conexión con Garmin, Apple Watch, Polar y otros dispositivos ofrece una experiencia de entrenamiento fluida.
¿Cuáles son los riesgos reales?
- Las rutas GPS aún pueden revelar rutinas. Las cuentas de menores de 18 años ocultan los puntos de inicio y final por defecto, pero las partes visibles de las rutas y los horarios repetidos pueden seguir mostrando patrones.
- Los valores predeterminados de adultos son más abiertos. Las cuentas adultas son públicas por defecto, mientras que las cuentas de menores de 18 comienzan con actividades visibles para seguidores. Una edad incorrecta o ajustes cambiados pueden crear una exposición más amplia.
- Los segmentos y clasificaciones pueden generar visibilidad local. La exposición de menores de 18 está limitada, pero las actividades visibles pueden seguir asociándose a zonas concretas de entrenamiento.
- Clubes, fotos y seguidores pueden revelar contexto social. Clubes públicos, fotos de actividades y listas de seguidores pueden mostrar hábitos de entrenamiento, lugares y conexiones.
Configuración a verificar
- Añadir zonas de privacidad: Configuración → Privacidad → Zonas de privacidad → añadir zonas alrededor de casa y escuela.
- Comprobar visibilidad predeterminada: Configuración → Privacidad → Visibilidad predeterminada → confirmar que las cuentas de menores de 18 comparten nuevas actividades con «Seguidores», o elegir «Solo tú» para sesiones privadas.
- Confirmar Flyby y mensajes: Configuración → Privacidad → Flyby/mensajes → comprobar que las cuentas de menores de 18 no aparecen en Flyby y que mensajes e Instant Workouts están desactivados por defecto.
- Limitar visibilidad del perfil: Configuración → Privacidad → Página de perfil → establecer el perfil en «Seguidores».
- Revisar seguidores: Seguidores → eliminar cuentas desconocidas y usar aprobación para nuevos seguidores.
- Limitar visibilidad en clasificaciones: Configuración → Privacidad → Clasificaciones → ocultar resultados de segmentos si crean visibilidad local innecesaria.
- Comprobar visibilidad del mapa: Actividad → Editar → Visibilidad del mapa → ocultar el mapa en actividades cerca de casa, escuela o lugares habituales de entrenamiento.
Cómo hablar sobre esto
«¿Qué puede revelar una ruta de entrenamiento sobre lugares en los que estás a menudo?»
«¿Quién te sigue en Strava, y cómo decides quién puede seguirte?»
«¿Cuándo tiene sentido que una actividad sea visible para seguidores, y cuándo encaja mejor «Solo tú»?»
Última revisión: julio 2026