Strava

Was ist Strava?

Strava ist eine Fitness- und Aktivitäts-App, die Laufen, Radfahren, Schwimmen und andere Aktivitäten per GPS aufzeichnet. Sie protokolliert Routen, Tempo, Distanz und Zeit — und bietet soziale Funktionen wie Freunden folgen, Aktivitäten teilen, „Kudos" (Likes) geben, kommentieren, Clubs beitreten und auf Segmenten (lokalen Ranglisten) antreten. Die App ist bei sportlichen Teenagern sehr beliebt, besonders bei Läufern und Radfahrern, und kann mit Wearables wie Garmin und Apple Watch verbunden werden.

Altersgrenze: 13 Jahre (16 Jahre in einigen Ländern gemäß DSGVO).

Warum mögen Kinder es?

• Persönliche Rekorde verfolgen. Strava macht es einfach, die eigene Entwicklung zu verfolgen — Kinder können sehen, wie sie Zeiten, Distanzen und Tempo verbessern.
• Segmente und Ranglisten. Das Wettbewerbselement ist motivierend. Kinder können auf bestimmten Strecken gegen andere antreten und sehen, wo sie stehen.
• Erfolge mit Freunden teilen. Nach einem Training können sie Route, Statistiken und Erfolgsgefühl mit Freunden teilen.
• Training für Teams und Schule. Viele nutzen Strava, um Training für Sportteams, Schulmannschaften oder persönliche Fitnessziele zu protokollieren.
• Clubs und Gemeinschaft. Lauf- und Radfahrclubs geben ein Gefühl von Zugehörigkeit und gemeinsamer Motivation.
• Motivation und Ziele. Die App setzt wöchentliche und monatliche Ziele, die die Motivation hochhalten.
• Integration mit Wearables. Die Verbindung mit Garmin, Apple Watch, Polar und anderen Geräten bietet ein nahtloses Trainingserlebnis.

Welche sind die echten Risiken?

• GPS-Routen können weiterhin Routinen verraten. Konten unter 18 verbergen Start- und Endpunkte standardmäßig, aber sichtbare Routenteile und wiederholte Zeiten können dennoch Muster zeigen.
• Erwachsenen-Standards sind offener. Erwachsenenkonten sind standardmäßig öffentlich, während Konten unter 18 zunächst Aktivitäten für Follower sichtbar machen. Falsches Alter oder geänderte Einstellungen können daher breitere Sichtbarkeit schaffen.
• Segmente und Ranglisten können lokale Sichtbarkeit erzeugen. Die Sichtbarkeit von Unter-18-Konten ist begrenzt, aber sichtbare Aktivitäten können weiterhin bestimmten Trainingsbereichen zugeordnet werden.
• Clubs, Fotos und Follower können sozialen Kontext verraten. Öffentliche Clubs, Aktivitätsfotos und Followerlisten können Trainingsgewohnheiten, Orte und Verbindungen zeigen.

Einstellungen zum Überprüfen

1. Privatsphäre-Zonen hinzufügen: Öffne Settings → Privacy → Privacy Zones → Zonen um Zuhause und Schule hinzufügen.
2. Standard-Sichtbarkeit prüfen: Öffne Settings → Privacy → Default Visibility → bestätigen, dass Unter-18-Konten neue Aktivitäten mit „Followers" teilen, oder „Only You" für private Einheiten wählen.
3. Flyby und Nachrichten bestätigen: Öffne Settings → Privacy → Flyby/messaging → prüfen, dass Unter-18-Konten nicht in Flyby erscheinen und Messaging sowie Instant Workouts standardmäßig aus sind.
4. Profil-Sichtbarkeit begrenzen: Öffne Settings → Privacy → Profile Page → Profil auf „Followers" setzen.
5. Follower prüfen: Öffne Followers → unbekannte Konten entfernen und Genehmigung für neue Follower nutzen.
6. Ranglisten-Sichtbarkeit begrenzen: Öffne Settings → Privacy → Leaderboards → Segmentergebnisse ausblenden, wenn sie unnötige lokale Sichtbarkeit schaffen.
7. Kartensichtbarkeit prüfen: Öffne Activity → Edit → Map Visibility → Karte bei Aktivitäten nahe Zuhause, Schule oder regelmäßigen Trainingsorten ausblenden.

So sprichst du darüber

„Was kann eine Trainingsroute über Orte verraten, an denen du oft bist?"

„Wer folgt dir auf Strava, und wie entscheidest du, wer dir folgen darf?"

„Wann passt es, dass eine Aktivität für Follower sichtbar ist, und wann wäre „Only You" besser?"

Zuletzt überprüft: Juli 2026